בלוג

שחיקת מפרקי הברכיים

בשלב מסוים בחיינו, רבים מאתנו יסבלו מכאבי ברכיים. מלבד בעיות עמוד שדרה, זו הבעיה האורטופדית הנפוצה ביותר. הסטטיסטיקה מלמדת שהחל מגיל 40, לכ 10% ישנם כאבי ברכיים, ואחרי גיל 70, השיעור מטפס ל 25%. כאבים אלה משפיעים באופן משמעותי על התפקוד היומיומי שלנו, לרבות תפקודים פשוטים כגון הליכה, עליה או ירידה במדרגות ועוד.
במערכות הבריאות בארץ ובעולם, מאבחנים שחיקה מפרקית (osteoarthritis) בהתבסס על צילום רנטגן באופן כמעט בלעדי. שחיקה כזו מצויה אצל 70%(!) מהאוכלוסיה מעל גיל 50. אנשים אלה יאובחנו כסובלים מניוון (degeneration) של הסחוס, למרות שזהו בסה"כ תהליך הזדקנות נורמאלי לחלוטין של הרקמות, ועל פי רוב אינו המקור לכאבים או להגבלת התנועה.
טעות נפוצה היא לחשוב ש"שימוש יתר" במפרק הברך מביא לניוונו. מחקרים מראים שאין כלל הבדל בתהליך הניווני בברכיים בין רצים ללא-רצים. האמת היא, שישנה שכיחות גדולה יותר של כאבי ברכיים בקרב אנשים המבלים את עיקר זמנם בתנוחת ישיבה. אנשים המעדיפים תמיד את המעלית על פני שימוש במדרגות, ונמנעים מעומסים על הברך, כגון כריעה מלאה, "מפאת גילם המתקדם", יהיו חשופים יותר לבעיות ברכיים.
מפרק הברך הינו מפרק מורכב מאוד מבחינה אנטומית, אך ברמה הפיזיולוגית הוא בין המפרקים הפשוטים ביותר בגוף. בניגוד למשל למפרק הכתף או הירך, ישנן בברך רק שתי תנועות עיקריות: יישור – פשיטת הברך קדימה, כיפוף – קיפול הברך כך שהעקב מתקרב לישבן.
כאשר מקור הכאב הוא בברך תמיד תהיה הגבלת תנועה לאחד הכיוונים הללו או לשניהם, וקל לבדוק זאת ע"י השוואה לברך השנייה. אם אין שום הגבלה בתנועה, מקור הכאב אינו מפרקי ויכול להיות שמדובר בבעיית גידים (אופייני יותר לאנשים צעירים), הקרנה מהגב התחתון, או בעיה שאינה אורטופדית כלל.
לאחר שזיהינו את כיוון התנועה המוגבל ביותר מבין שתי האפשרויות, כל שנותר לעשות הוא לתרגל את אותו כיוון באופן אינטנסיבי מאוד. פשוט להניע את הברך לכיוון המוגבל עד קצה גבול היכולת מס רב של פעמים. העוצמה והתדירות של התרגול יהיו תלויים בחריפות וחומרת הבעיה. כמובן שאם התפתחה נפיחות משמעותית בברך, עם כאבים עזים, עוצמת התרגול ותדירותו יהיו נמוכים יותר בשלב ראשון, ובהדרגה ניתן יהיה להעלות את הקצב.
בדר"כ, לאחר מספר לא רב של חודשים, ניתן להגיע בעז"ה להחלמה מלאה גם ממצבים שנראו אבודים, ושאין מנוס מביצוע ניתוח וכדומה.
אז קדימה לעבודה !

לפוסט הזה יש 272 תגובות

  1. Actioni

    27 יונ 2020

    Levitra Kaufen Niederlande [url=https://bbuycialisss.com/]Cialis[/url] Pyridium From Mexico Cialis Gentipress Viagra Controindicazioni

  2. generic cialis

    17 יול 2020

    Rhine Inc Palghar India Ceriourf [url=https://bbuycialisss.com/#]Buy Cialis[/url] reotgype Cephalexin For voinginy cialis pills amurdy Priligy Alternatives

  3. buying cialis online forum

    29 אוג 2020

    Zithromax Chlamidia erornaimmize [url=https://cialisse.com/]Cialis[/url] zoonosop Concepimento Propecia Finasteride encabs order cialis Owenvurrerie Levitra Sans Ordonnance

  5. Victorhably

    17 אוק 2020

    cialis online drugstore extension profit by and directing thoracic surgeries. how much does cialis cost futile is generic viagra online canadian pharmacy to the mould

  6. JamesgoM

    21 אוק 2020

    Peculate queens that often false to searching getter [url=https://ciamedusa.com/]otc cialis[/url] recourse to over another simple generic cialis 5mg online 5.

  7. JamesgoM

    22 אוק 2020

    into the urethral prudent in the gift of the unread [url=https://ciamedusa.com/#]cialis walmart[/url] the benefit of iPhone Reddit benefit of Asymptomatic conduction system.

  9. JamesAdody

    27 אוק 2020

    how to get viagra without a doctor viagra from india roman viagra

  10. JamesAdody

    27 אוק 2020

    best place to buy generic viagra online generic viagra viagra

  13. MauricePouff

    30 אוק 2020

    order viagra online buy sildenafil cheapest generic viagra

  14. BlakeMot

    30 אוק 2020

    buy viagra online viagra for sale generic for viagra

  15. Jamesslons

    31 אוק 2020

    hard erections cialis buy cialis online herbal replacement for viagra/cialis/levitra…

  16. Jamesslons

    31 אוק 2020

    cialis coupon code tadalafil what is cialis used for

  17. Brianrex

    31 אוק 2020

    cialis maximum dosage cheap cialis canadian viagra cialis

  20. Jaredric

    2 נוב 2020

    buying viagra online viagra viagra 100mg price

  22. Eddieevits

    2 נוב 2020

    medications for pumps for ed cure ed

  25. Jamesbep

    4 נוב 2020

    how much viagra should i take the first time? buy generic drugs viagra walgreens

  28. KennethFug

    5 נוב 2020

    walmart viagra buy ed pills online viagra canada
    best ed medications

  29. Jamesbep

    5 נוב 2020

    viagra online viagra canada viagra online

  30. Jamesbep

    5 נוב 2020

    cheapest generic viagra buy generic drugs viagra online canada

  31. Jamesbep

    5 נוב 2020

    viagra professional cheap viagra over the counter viagra

  32. KennethFug

    6 נוב 2020

    cost of viagra buy viagra online viagra pills
    erectile dysfunction remedies

  33. Jamesbep

    6 נוב 2020

    how much will generic viagra cost generic viagra viagra online canadian pharmacy

  34. Jamesbep

    6 נוב 2020

    buy generic 100mg viagra online buy generic drugs online viagra

  35. Jamesbep

    6 נוב 2020

    generic viagra cost viagra canada viagra over the counter walmart

  38. Ernestdueni

    7 נוב 2020

    ed medication online generic cialis erectyle dysfunction

  39. Ernestdueni

    7 נוב 2020

    ed supplements generic viagra erectional dysfunction

  40. Ernestdueni

    7 נוב 2020

    buy ed pills online cheap ed pills mens erections

  41. Douglasgutty

    8 נוב 2020

    natural ed treatment generic ed pills remedies for ed

  42. Ernestdueni

    8 נוב 2020

    what is the best ed pill generic cialis best cure for ed

  43. Ernestdueni

    8 נוב 2020

    pain medications without a prescription generic cialis ed medications over the counter

  46. Ernestdueni

    9 נוב 2020

    prescription drugs online without doctor generic ed pills diabetes and ed

  47. Dannyvox

    10 נוב 2020

    can you have multiple orgasms with cialis buy cialis online canadien cialis

  49. Dannyvox

    10 נוב 2020

    free cialis medication for providers buy cialis online cialis pills

  50. Ronaldgax

    11 נוב 2020

    cialis 20mg price cialis tadalafil 20 mg cialis going generic in 2019 in us
    real cialis without a doctor's prescription

  51. Dannyvox

    11 נוב 2020

    cialis going generic in 2019 in us cialis for sale real cialis without a doctor's prescription

  52. Ronaldgax

    11 נוב 2020

    where to bay cialis (tadalafil) pills 80mg buy cialis online cialis 20 mg
    cialis reps

  53. BruceNeT

    13 נוב 2020

    the best ed pill buy ed pills online viagra without a prescription
    online medication

  54. BruceNeT

    13 נוב 2020

    ed medications online top ed pills ed treatment
    ed therapy

  57. Robertflano

    14 נוב 2020

    best drugs for erectile dysfunction https://canadaedwp.com/ buy anti biotics without prescription

  59. BruceNeT

    14 נוב 2020

    ed supplements canadian drugs online pet meds without vet prescription canada
    viagra without a prescription

  61. BruceNeT

    15 נוב 2020

    prescription drugs online without doctor ed drugs over the counter legal to buy prescription drugs from canada
    pet meds without vet prescription canada

  79. impotence

    19 נוב 2020

    erectile strength diet
    is erectile dysfunction common in older men
    erectile aides for men

  83. Williamtef

    20 נוב 2020

    india pharmacy buy generic drugs cheap tablets

  90. AngeloKiz

    3 דצמ 2020

    best ed solution buy Prednisone ed pills online pharmacy

  91. RobinMix

    3 דצמ 2020

    cialis prices cheap cialis purchasing cialis on the internet

  92. RobinMix

    3 דצמ 2020

    cialis ingredient cialis generic names for cialis and viagra

  93. AngeloKiz

    3 דצמ 2020

    how does cialis work generic cialis cialis vs levitra

  94. RobinMix

    3 דצמ 2020

    prescription drugs without prior prescription usa pharmacy india new ed treatments

  95. RobinMix

    4 דצמ 2020

    buy viagra online viagra sale how much does viagra cost

  97. AngeloKiz

    4 דצמ 2020

    reasons for ed cheap Cipro buy prescription drugs from canada cheap

  98. RobinMix

    4 דצמ 2020

    lowest cialis prices cialis switching from tamsulosin to cialis

  104. RobinMix

    5 דצמ 2020

    viagra viagra online pharmacy viagra

  105. RobinMix

    5 דצמ 2020

    ed pills that work quickly canadian drug stores ed remedies that really work

  106. RobinMix

    5 דצמ 2020

    drug prices comparison Prednisone sale top ed drugs

  107. AngeloKiz

    5 דצמ 2020

    best place to buy generic viagra online viagra sale viagra coupons

  108. RobinMix

    5 דצמ 2020

    ed treatments that really work canada drugs online erectile dysfunction drugs

  110. TravisHaM

    7 דצמ 2020

    ed dysfunction treatment: drug medication home remedies for erectile dysfunction

  111. Gregorypaumb

    7 דצמ 2020

    ed medications online: causes of ed best ed treatment

  113. Gregorypaumb

    7 דצמ 2020

    causes of ed: ed medications herbal remedies for ed

  115. Gregorypaumb

    8 דצמ 2020

    male dysfunction treatment: ed therapy cheap drugs

  118. Larrymyday

    9 דצמ 2020

    cialis coupons printable cialis ingredient cialis side effects

  119. MasonHab

    9 דצמ 2020

    viagra over the counter how to buy viagra viagra from canada

  120. Larrymyday

    9 דצמ 2020

    can i buy zithromax over the counter in canada zithromax for sale 500 mg zithromax online pharmacy canada

  121. Larrymyday

    10 דצמ 2020

    viagra amazon goodrx viagra order viagra online

  128. Larrymyday

    10 דצמ 2020

    cialis vs viagra effectiveness cialis coupon code generic for cialis

  132. RobertEscon

    12 דצמ 2020

    where can i buy viagra generic pills viagra prescription
    viagra price comparison

  133. RobertEscon

    12 דצמ 2020

    online pharmacy viagra order viagra generic best over the counter viagra
    where can i buy viagra over the counter

  134. RobertEscon

    12 דצמ 2020

    generic viagra without a doctor prescription buy viagra online cheapest viagra online
    how to get viagra without a doctor

  143. MichaelPap

    16 דצמ 2020

    ed meds online without prescription or membership erectile dysfunction pills ed meds online without doctor prescription

  146. MichaelPap

    16 דצמ 2020

    the best ed pills ed meds cheap erectile dysfunction pills online

  147. Davidtig

    16 דצמ 2020

    ed drug comparison buy Zovirax cheap Aciclovir

  148. MichaelPap

    17 דצמ 2020

    ambien without a doctor's prescription ed meds ed meds

  149. JosephheinY

    17 דצמ 2020

    real cialis online with paypal generic cialis cialis 30 day trial coupon

  151. JosephheinY

    17 דצמ 2020

    generic viagra without a doctor prescription erectyle dysfunction pills for erection

  152. JosephheinY

    17 דצמ 2020

    cheap medications canada drugs online approved canadian online pharmacies

  154. JosephheinY

    18 דצמ 2020

    prescription meds without the prescriptions canada online pharmacy fda approved canadian online pharmacies

  155. JosephheinY

    18 דצמ 2020

    cialis samples request generic tadalafil cialis 100 mg lowest price

  158. JosephheinY

    18 דצמ 2020

    buy viagra online usa goodrx viagra over the counter viagra cvs

  159. CharlesSpify

    19 דצמ 2020

    best way to treat ed canada drugs online approved canadian online pharmacies

  161. CharlesSpify

    19 דצמ 2020

    prescription drugs without doctor approval muse ed drug supplements for ed

  162. CharlesSpify

    20 דצמ 2020

    liquid cialis cialis what is cialis

  166. Kennethgailt

    21 דצמ 2020

    atiadmis generic viagra best over the counter viagra

  179. Warrenfailm

    25 דצמ 2020

    allegra 60 mg tablets benadryl otc uk allegra 180 mg price

  180. Robertjem

    25 דצמ 2020

    4 benadryl 25 mg allegra 24 price allegra 180 mg india

  181. Robertjem

    25 דצמ 2020

    buy amoxicillin 500mg usa flagyl antibiotic order amoxicillin online

  188. Edwardreubs

    29 דצמ 2020

    vrnszqex real cialis without a doctor's prescription http://cialisirt.online/ real cialis online with paypal

  189. Edwardreubs

    29 דצמ 2020

    zwoosunn how to get cialis samples http://cialisirt.com/ cialis dosage 40 mg dangerous

  191. Edwardreubs

    30 דצמ 2020

    pkhikvmh viagra professional http://viagrastm.com/ viagra without a prescription

  193. Edwardreubs

    30 דצמ 2020

    udzvkkui when is the best time to take cialis http://cialisirt.com/ cialis vidalista

  201. JasonPah

    5 ינו 2021

    ventolin 200 generic ventolin price

  218. MichaelHug

    11 ינו 2021

    male erectile dysfunction https://canadarx24.com/ ed meds online without doctor prescription

  228. JamesInnom

    15 ינו 2021

    viagra without doctor prescription iwwcjpgl levitra for sale best non prescription ed pills

  229. Jasonturne

    15 ינו 2021

    cialis for peyronie buy cialis fpioveqm cialis vs viagra effectiveness

  230. JamesInnom

    15 ינו 2021

    cialis online cialis generic fycuxexr canada price on cialis

  231. Jasonturne

    15 ינו 2021

    cialis vs viagra effectiveness cialis xymlwvda cialis daily

  232. JamesInnom

    15 ינו 2021

    solutions for ed hlrtwvpg levitra canada otc ed drugs

  234. JamesInnom

    15 ינו 2021

    cialis lowest price cialis hrkbmfou how much does cialis cost at walmart

  236. JamesInnom

    16 ינו 2021

    buy ed pills oyuvwwap levitra generic ed meds online

  237. Jasonturne

    16 ינו 2021

    cialis canada cheap cialis mmpicrag walgreens price for cialis 20mg

  238. JamesInnom

    16 ינו 2021

    prescription drugs llbqoasy levitra cause of ed

  239. JamesInnom

    16 ינו 2021

    best ed treatment pills dupqztfq levitra for sale erectile dysfunction treatment

  242. Jasonturne

    16 ינו 2021

    buy generic 100mg viagra online phbaqenq sildenafil generic is there a generic for viagra

  243. Jasonturne

    17 ינו 2021

    cialis money order cialis online nqdaxhfb canadien cialis

  247. RobertBlota

    18 ינו 2021

    dynk generic viagra without a doctor prescription http://dietkannur.org yvgh ijuk

  248. AqbvtaxIa

    18 ינו 2021

    generic viagra discover viagra coupons viagra for sale canada [url=http://acialaarx.com/]genric viagra[/url] ’

  249. Nlbxcloli

    19 ינו 2021

    cialis daily online cialis 10 mg where to buy generic cialis ? [url=http://cialijomen.com/]cialis low dose[/url] ’

  250. JvcbxChats

    19 ינו 2021

    order cialis with dapoxtine buy cialis generic cialis netherlands [url=http://phrcialiled.com/]generic cialis 20mg[/url] ’

  251. Lesterham

    19 ינו 2021

    real cialis online with paypal amzribqz http://tadedmedz.com/ fastest delivery of cialis buying online

  252. JamesTon

    19 ינו 2021

    cialis 30 day trial voucher cialis coupon bjyigygr cialis online
    what is cialis used for

  254. JamesTon

    19 ינו 2021

    cialis for daily use cialis online jllinmaq tiujana cialis
    hard erections cialis

  256. Michaelcibic

    20 ינו 2021

    cialis 30 day trial coupon buy cialis bdhczfrm buy cialis online canadian

  257. JbdctaxIa

    20 ינו 2021

    do people actually sell viagra on the street viagra free trial offer viagra for sale in florida [url=http://llviabest.com/]viagra au[/url] ’

  258. LcxtaxIa

    20 ינו 2021

    where to buy viagra online in australia viagra for sale walmart viagra price [url=http://genqpviag.com/]when will viagra patent run out?[/url] ’

  261. LcxtaxIa

    21 ינו 2021

    viagra online generic viagra buy online generic viagra overnight shipping [url=http://genqpviag.com/]viagra online order australia[/url] ’

  266. JvcbxChats

    22 ינו 2021

    black cialis from singapore cialis tablets lilly cialis 20mg [url=http://phrcialiled.com/]grapefruit cialis[/url] ’

  272. Fbdhcloli

    23 ינו 2021

    cialis online australia cialis .uk cialis no prerscription [url=http://21cialismen.com/]howard stern commercial cialis[/url] ’

כתיבת תגובה

סגירת תפריט
×
×

עגלת קניות