שחיקת מפרקי הברכיים

בשלב מסוים בחיינו, רבים מאתנו יסבלו מכאבי ברכיים. מלבד בעיות עמוד שדרה, זו הבעיה האורטופדית הנפוצה ביותר. הסטטיסטיקה מלמדת שהחל מגיל 40, לכ 10% ישנם כאבי ברכיים, ואחרי גיל 70, השיעור מטפס ל 25%. כאבים אלה משפיעים באופן משמעותי על התפקוד היומיומי שלנו, לרבות תפקודים פשוטים כגון הליכה, עליה או ירידה במדרגות ועוד.
במערכות הבריאות בארץ ובעולם, מאבחנים שחיקה מפרקית (osteoarthritis) בהתבסס על צילום רנטגן באופן כמעט בלעדי. שחיקה כזו מצויה אצל 70%(!) מהאוכלוסיה מעל גיל 50. אנשים אלה יאובחנו כסובלים מניוון (degeneration) של הסחוס, למרות שזהו בסה"כ תהליך הזדקנות נורמאלי לחלוטין של הרקמות, ועל פי רוב אינו המקור לכאבים או להגבלת התנועה.
טעות נפוצה היא לחשוב ש"שימוש יתר" במפרק הברך מביא לניוונו. מחקרים מראים שאין כלל הבדל בתהליך הניווני בברכיים בין רצים ללא-רצים. האמת היא, שישנה שכיחות גדולה יותר של כאבי ברכיים בקרב אנשים המבלים את עיקר זמנם בתנוחת ישיבה. אנשים המעדיפים תמיד את המעלית על פני שימוש במדרגות, ונמנעים מעומסים על הברך, כגון כריעה מלאה, "מפאת גילם המתקדם", יהיו חשופים יותר לבעיות ברכיים.
מפרק הברך הינו מפרק מורכב מאוד מבחינה אנטומית, אך ברמה הפיזיולוגית הוא בין המפרקים הפשוטים ביותר בגוף. בניגוד למשל למפרק הכתף או הירך, ישנן בברך רק שתי תנועות עיקריות: יישור – פשיטת הברך קדימה, כיפוף – קיפול הברך כך שהעקב מתקרב לישבן.
כאשר מקור הכאב הוא בברך תמיד תהיה הגבלת תנועה לאחד הכיוונים הללו או לשניהם, וקל לבדוק זאת ע"י השוואה לברך השנייה. אם אין שום הגבלה בתנועה, מקור הכאב אינו מפרקי ויכול להיות שמדובר בבעיית גידים (אופייני יותר לאנשים צעירים), הקרנה מהגב התחתון, או בעיה שאינה אורטופדית כלל.
לאחר שזיהינו את כיוון התנועה המוגבל ביותר מבין שתי האפשרויות, כל שנותר לעשות הוא לתרגל את אותו כיוון באופן אינטנסיבי מאוד. פשוט להניע את הברך לכיוון המוגבל עד קצה גבול היכולת מס רב של פעמים. העוצמה והתדירות של התרגול יהיו תלויים בחריפות וחומרת הבעיה. כמובן שאם התפתחה נפיחות משמעותית בברך, עם כאבים עזים, עוצמת התרגול ותדירותו יהיו נמוכים יותר בשלב ראשון, ובהדרגה ניתן יהיה להעלות את הקצב.
בדר"כ, לאחר מספר לא רב של חודשים, ניתן להגיע בעז"ה להחלמה מלאה גם ממצבים שנראו אבודים, ושאין מנוס מביצוע ניתוח וכדומה.
אז קדימה לעבודה !

לפוסט הזה יש 272 תגובות

  1. Levitra Kaufen Niederlande [url=https://bbuycialisss.com/]Cialis[/url] Pyridium From Mexico Cialis Gentipress Viagra Controindicazioni

  2. Rhine Inc Palghar India Ceriourf [url=https://bbuycialisss.com/#]Buy Cialis[/url] reotgype Cephalexin For voinginy cialis pills amurdy Priligy Alternatives

  3. Zithromax Chlamidia erornaimmize [url=https://cialisse.com/]Cialis[/url] zoonosop Concepimento Propecia Finasteride encabs order cialis Owenvurrerie Levitra Sans Ordonnance

  4. cialis online drugstore extension profit by and directing thoracic surgeries. how much does cialis cost futile is generic viagra online canadian pharmacy to the mould

  5. Peculate queens that often false to searching getter [url=https://ciamedusa.com/]otc cialis[/url] recourse to over another simple generic cialis 5mg online 5.

  6. into the urethral prudent in the gift of the unread [url=https://ciamedusa.com/#]cialis walmart[/url] the benefit of iPhone Reddit benefit of Asymptomatic conduction system.

  7. how to get viagra without a doctor viagra from india roman viagra

  8. best place to buy generic viagra online generic viagra viagra

  9. order viagra online buy sildenafil cheapest generic viagra

  10. buy viagra online viagra for sale generic for viagra

  11. hard erections cialis buy cialis online herbal replacement for viagra/cialis/levitra…

  12. cialis coupon code tadalafil what is cialis used for

  13. cialis maximum dosage cheap cialis canadian viagra cialis

  14. buying viagra online viagra viagra 100mg price

  15. medications for pumps for ed cure ed

  16. how much viagra should i take the first time? buy generic drugs viagra walgreens

  17. walmart viagra buy ed pills online viagra canada
    best ed medications

  18. viagra online viagra canada viagra online

  19. cheapest generic viagra buy generic drugs viagra online canada

  20. viagra professional cheap viagra over the counter viagra

  21. cost of viagra buy viagra online viagra pills
    erectile dysfunction remedies

  22. how much will generic viagra cost generic viagra viagra online canadian pharmacy

  23. buy generic 100mg viagra online buy generic drugs online viagra

  24. generic viagra cost viagra canada viagra over the counter walmart

  25. ed medication online generic cialis erectyle dysfunction

  26. ed supplements generic viagra erectional dysfunction

  27. buy ed pills online cheap ed pills mens erections

  28. natural ed treatment generic ed pills remedies for ed

  29. what is the best ed pill generic cialis best cure for ed

  30. pain medications without a prescription generic cialis ed medications over the counter

  31. prescription drugs online without doctor generic ed pills diabetes and ed

  32. can you have multiple orgasms with cialis buy cialis online canadien cialis

  33. free cialis medication for providers buy cialis online cialis pills

  34. cialis 20mg price cialis tadalafil 20 mg cialis going generic in 2019 in us
    real cialis without a doctor's prescription

  35. cialis going generic in 2019 in us cialis for sale real cialis without a doctor's prescription

  36. where to bay cialis (tadalafil) pills 80mg buy cialis online cialis 20 mg
    cialis reps

  37. the best ed pill buy ed pills online viagra without a prescription
    online medication

  38. ed medications online top ed pills ed treatment
    ed therapy

  39. best drugs for erectile dysfunction https://canadaedwp.com/ buy anti biotics without prescription

  40. ed supplements canadian drugs online pet meds without vet prescription canada
    viagra without a prescription

  41. prescription drugs online without doctor ed drugs over the counter legal to buy prescription drugs from canada
    pet meds without vet prescription canada

  42. erectile strength diet
    is erectile dysfunction common in older men
    erectile aides for men

  43. india pharmacy buy generic drugs cheap tablets

  44. best ed solution buy Prednisone ed pills online pharmacy

  45. cialis prices cheap cialis purchasing cialis on the internet

  46. cialis ingredient cialis generic names for cialis and viagra

  47. how does cialis work generic cialis cialis vs levitra

  48. prescription drugs without prior prescription usa pharmacy india new ed treatments

  49. buy viagra online viagra sale how much does viagra cost

  50. reasons for ed cheap Cipro buy prescription drugs from canada cheap

  51. lowest cialis prices cialis switching from tamsulosin to cialis

  52. viagra viagra online pharmacy viagra

  53. ed pills that work quickly canadian drug stores ed remedies that really work

  54. drug prices comparison Prednisone sale top ed drugs

  55. best place to buy generic viagra online viagra sale viagra coupons

  56. ed treatments that really work canada drugs online erectile dysfunction drugs

  57. ed dysfunction treatment: drug medication home remedies for erectile dysfunction

  58. ed medications online: causes of ed best ed treatment

  59. causes of ed: ed medications herbal remedies for ed

  60. male dysfunction treatment: ed therapy cheap drugs

  61. cialis coupons printable cialis ingredient cialis side effects

  62. viagra over the counter how to buy viagra viagra from canada

  63. can i buy zithromax over the counter in canada zithromax for sale 500 mg zithromax online pharmacy canada

  64. viagra amazon goodrx viagra order viagra online

  65. cialis vs viagra effectiveness cialis coupon code generic for cialis

  66. where can i buy viagra generic pills viagra prescription
    viagra price comparison

  67. online pharmacy viagra order viagra generic best over the counter viagra
    where can i buy viagra over the counter

  68. generic viagra without a doctor prescription buy viagra online cheapest viagra online
    how to get viagra without a doctor

  69. ed meds online without prescription or membership erectile dysfunction pills ed meds online without doctor prescription

  70. the best ed pills ed meds cheap erectile dysfunction pills online

  71. ed drug comparison buy Zovirax cheap Aciclovir

  72. ambien without a doctor's prescription ed meds ed meds

  73. real cialis online with paypal generic cialis cialis 30 day trial coupon

  74. generic viagra without a doctor prescription erectyle dysfunction pills for erection

  75. cheap medications canada drugs online approved canadian online pharmacies

  76. prescription meds without the prescriptions canada online pharmacy fda approved canadian online pharmacies

  77. cialis samples request generic tadalafil cialis 100 mg lowest price

  78. buy viagra online usa goodrx viagra over the counter viagra cvs

  79. best way to treat ed canada drugs online approved canadian online pharmacies

  80. prescription drugs without doctor approval muse ed drug supplements for ed

  81. liquid cialis cialis what is cialis

  82. atiadmis generic viagra best over the counter viagra

  83. allegra 60 mg tablets benadryl otc uk allegra 180 mg price

  84. 4 benadryl 25 mg allegra 24 price allegra 180 mg india

  85. buy amoxicillin 500mg usa flagyl antibiotic order amoxicillin online

  86. vrnszqex real cialis without a doctor's prescription http://cialisirt.online/ real cialis online with paypal

  87. zwoosunn how to get cialis samples http://cialisirt.com/ cialis dosage 40 mg dangerous

  88. pkhikvmh viagra professional http://viagrastm.com/ viagra without a prescription

  89. udzvkkui when is the best time to take cialis http://cialisirt.com/ cialis vidalista

  90. ventolin 200 generic ventolin price

  91. male erectile dysfunction https://canadarx24.com/ ed meds online without doctor prescription

  92. viagra without doctor prescription iwwcjpgl levitra for sale best non prescription ed pills

  93. cialis for peyronie buy cialis fpioveqm cialis vs viagra effectiveness

  94. cialis online cialis generic fycuxexr canada price on cialis

  95. cialis vs viagra effectiveness cialis xymlwvda cialis daily

  96. solutions for ed hlrtwvpg levitra canada otc ed drugs

  97. cialis lowest price cialis hrkbmfou how much does cialis cost at walmart

  98. buy ed pills oyuvwwap levitra generic ed meds online

  99. cialis canada cheap cialis mmpicrag walgreens price for cialis 20mg

  100. prescription drugs llbqoasy levitra cause of ed

  101. best ed treatment pills dupqztfq levitra for sale erectile dysfunction treatment

  102. buy generic 100mg viagra online phbaqenq sildenafil generic is there a generic for viagra

  103. cialis money order cialis online nqdaxhfb canadien cialis

  104. dynk generic viagra without a doctor prescription http://dietkannur.org yvgh ijuk

  105. generic viagra discover viagra coupons viagra for sale canada [url=http://acialaarx.com/]genric viagra[/url] ’

  106. cialis daily online cialis 10 mg where to buy generic cialis ? [url=http://cialijomen.com/]cialis low dose[/url] ’

  107. order cialis with dapoxtine buy cialis generic cialis netherlands [url=http://phrcialiled.com/]generic cialis 20mg[/url] ’

  108. real cialis online with paypal amzribqz http://tadedmedz.com/ fastest delivery of cialis buying online

  109. cialis 30 day trial voucher cialis coupon bjyigygr cialis online
    what is cialis used for

  110. cialis for daily use cialis online jllinmaq tiujana cialis
    hard erections cialis

  111. cialis 30 day trial coupon buy cialis bdhczfrm buy cialis online canadian

  112. do people actually sell viagra on the street viagra free trial offer viagra for sale in florida [url=http://llviabest.com/]viagra au[/url] ’

  113. where to buy viagra online in australia viagra for sale walmart viagra price [url=http://genqpviag.com/]when will viagra patent run out?[/url] ’

  114. viagra online generic viagra buy online generic viagra overnight shipping [url=http://genqpviag.com/]viagra online order australia[/url] ’

  115. black cialis from singapore cialis tablets lilly cialis 20mg [url=http://phrcialiled.com/]grapefruit cialis[/url] ’

  116. cialis online australia cialis .uk cialis no prerscription [url=http://21cialismen.com/]howard stern commercial cialis[/url] ’

כתיבת תגובה

סגירת תפריט
×
×

עגלת קניות