משל חשוב:
דני חתך ירקות לסלט וברגע של היסח הדעת שרט לעצמו את האצבע.
התחיל דימום. לא נעים, לא נורא.
כעבור חודשיים דני מגיע לרופאת המשפחה עם תלונה מוזרה.
השריטה עדיין מדממת. חודשיים!
הרופאה מסוקרנת: "יש לך בעיות בקרישת דם? סוכרת קשה?"
דני משיב בשלילה. "מאז אותה שריטה כבר נשרטתי עוד כמה פעמים ותוך יום – יומיים הדימום נפסק והשריטה נעלמה"
הרופאה החכמה שואלת: "יכול להיות שאתה מגרד את השריטה באצבע?"
דני מהנהן בחיוב: "כל בוקר אני מגרד את האצבע. אבל אני עושה את זה כבר שנים רבות, ככה אני רגיל, איך זה קשור לעניין?"
הרופאה מבקשת מדני להפסיק את מנהגו לפחות לכמה ימים עד שהשריטה תיעלם והבעיה נפתרה ב"ה.
והנמשל :
נקע בקרסול אצל אדם בריא אמור להחלים בתוך 7-10 ימים.
מגיעים אלי מטופלים רבים עם נקעים שלא מחלימים חודשים רבים.
חלקם מפסיקים פעילות גופנית ומשנים את אורח חייהם בגלל הבעיה.
חבל!
ברוב המקרים יש "גירוד" כלשהו שפוצע את הרקמה מחדש ולא מאפשר לנקע להחלים.
ממש כמו במשל, יתכן שה"גירוד" ישן נושן אבל כעת הוא מקבל משמעות גדולה.
כל מה שצריך זה להפסיק את ה"גירוד" לפחות באופן זמני.
בדרך כלל תרגול עצמי מדויק עושה את העבודה בע"ה